Udělal jsem takové doplňkové video.. Rockyho jsem ještě nedělal a měl jsem rozpracovanou práci sním. Hodně lidí se nelíbí hudba, ale mě ano a cpát tam zase klasickou hudbu z Rockyho se mi moc nechce. Nikoho nenutím, aby se nato koukal Budu rád jestli se to bude líbit. Udělal jsem dvě verze CZ a EN. [...]
-
Šokovací trénink lýtek od Jima Stoppaniho
Jelikož lýtka využíváme každý den k běžným činnostem, jako je chůze nebo běh, tak aby jsme podpořili jejich růst musíme je tzv. ŠOKOVAT. Proto Jim vymyslel tréninkové postupy, kombinující techniku REST-PAUSE a shazovaných serii. Tato vysoce intenzivní technika vám rozpálí lýtka do běla a zaplaví je bolestí, tudíž jim nezbude než růst. Cvik Série Opakování [...]
-
Ruská medvědí rutina
Další vysoko objemový trénink je „Ruská medvědí rutina“. Tento trénink rozhodně není určený pro začátečníky. Pokud chcete za krátký čas nabrat maximum svalové hmoty, pak si čtete dobrý článek. Výdrž v „medvědí rutině“ je velmi důležitá. Po prvních dnech budete opravdu zničení, ale časem si tělo zvykne. Jak začít? Zjistěte vaši maximální váhu, se kterou [...]
-
5×5 podle Billa Starra
Dnes vám představíme trénink od Billa Starra. Napsán byl už v roce 1976. Různé variace jeho tréninku se začali šířit po posilovnách velmi rychle. Hlavní cviky které v tréninku najdete je Benchpress,Dřep a Power clean. Trénink je vhodný pro jedince, kteří chtějí zvyšovat svou celkovou sílu a dynamiku (bojová umění, hokej, rugby, americký fotbal, atletika atd.). Program [...]
-
Big Boy Basic
Big Boy Basic Dnes vám ukážeme trénink, který z vás udělá „velkého chlapa“. Trénink je založený na procvičení každé svalové partie alespoň 2x týdně. Na výběr máte 4 možnosti, podle kterých můžete cvičit: Plán 1 den 1: trénink den 2: trénink den 3: volný den den [...]
-
Bulharská metoda.
Máte zájem o lepší silové výsledky? Máte zájem o více svalové hmoty? Nebo chcete spálit nějaké to kilo tuku? Zkuste Bulharskou metodu. O Bulharech se vždy říkalo, že dřou. Jistě znáte tuto slovní průpovídku: „Dřeš jako bulhar“. Proto bych Vám chtěl jen trochu nastínit jeden velmi dobrý trénink, který Vás jako mě i ostatní z [...]
Ano, čtete správně! Mnoho lidí, když jsem jim prozradil tento recept, tak na mě dlouze koukali. Ale proč by nemohla být omeleta dělaná na sladko? Tento pokrm mi tvoří skoro každý den můj jídelníček a velice si ho vychvaluji díky dobré chuti. Jdeme tedy na recept: Co potřebujeme? 5 vajec (klidně i více) – 2 [...]
Štefan natočil další videoklip pro jednu z nejlepších stránek bodybuildingu musculardevelopment.com Ve videu mužete vidět jak drtí nohy. Štefan bude mít velkou konkurenci, ale věřím že se umístí dobře. Uvidíme s jakou formou příjde na AC. Myslíte, že bude v TOP 6 ?
Jak se blížíte ke konci série, bolest se s každým opakováním zvyšuje geometrickou řadou, ale rovnoměrně s tím roste i vaše odhodlání pokračovat. Bod, kdy většina lidí sérii ukončí, jsme považovali za začátek, cokoliv předtím bylo pouhé rozcvičení. Věděli jsme, že skutečná růstová opakování se nejasně rýsují až před námi, v tolik obávané zóně bolesti. [...]
Nákupní seznam pro kulturisty Tento článek vám ukáže, jak si sestavit seznam potravin. Po přečtení tohoto článku, byste měli být schopni se rozhodnout, jaké přesné potraviny kupovat a jíst, a znát důvody proč jste se tak rozhodli. Velmi důležité je myslet nato, co si koupíte a proč si to koupíte. Měli byste na sobě zkoušet [...]
Zdravím čtenáře Morfelin.com, Forum je v plném proudu, měli jsme technické potíže a problémy se spamem, ale už je to lepší, a když se něco vyskytne, okamžitě mažeme. Byli bychom také rádi, když si u nás založíte tréninkový log na fóru, který si vedu i já. Rádi vám poradíme s nějakým dotazem na případný trénink [...]
Jsou dva tipy lidí, první to zdá a prohraje další se poučí ze svých chyb a de dál, dokud nezvítězí. Hlavní je vydržet! Úspěch se nemusí dostavit hned poprvé, ale pokud přetrváte a vaše mysl a nadšení bude velké dosáhnete toho. Několikrát jsem šel do posilovny zdaným cílem, že zvednu na dřepy moji vysněnou váhu, [...]
Dneska jsem se konečně do toho pustil na 100% a dodělal jsem toto video. Měl jsem sice vplánu udělat Kai Greene – tribute, ale měl jsem náladu na video tohoto tipu. Doufám, že se vám líbí. Budu rád, když mi tu zanecháte komentář jestli se vám video líbilo budu zato jedině rád. Hudba – Explosions [...]
Přidávám ukázku z filmu The Opus, kapitola Víra. Myslím si, že je to dosti motivující… Napište nám, co vás žene za svým snem, cílem. (Nahoře v menu je Registrovat) Co nás žene, jít za svým snem ? Je to cíl, kterého chceme dosáhnout a když uděláme vše a budeme věřit, že to dokážem cíl nenechá [...]
Johnnie se připravuje na soutěž FIBO POWER PRO Championships, na které budeme moci i spatřit našeho českého kůlturistu Tomáše Bureše. Jak jsme již psali, oba závodníci spadaj pod společného sponzora a tím je All Stars.
